Своим пациентам, которые проходят у меня лечение плоскостопия по программе Вальгус, я даю два упражнения:
Первое упражнение
- Стоять на носочках, максимально высоко, при этом можно держаться, чтобы было легче; 1 минута;
- То же самое на пятках;
- То же самое на внешнем ребре стоп;
- То же самое на внутреннем ребре стоп;
В середине первого цикла лечения или после его завершения (индивидуально) подключаем еще одну группу упражнений:
Второе упражнение
Такое же, как первое, но в ходьбе. То есть ребенок ходит по кругу в комнате на носочках, пятках, и ребрах стоп. Каждое по 1 минуте.
Данные упражнения выполняются каждый день. В отдельных случаях я рекомендую выполнять их дважды в день – утром и вечером.
Также обычно я рекомендую родителям начать водить детей в спортивную секцию, где есть хорошая нагрузка на ноги. Например, хоккей, футбол.
Для чего все это?
Чтобы ответить на этот вопрос, коротко объясню принцип лечения плоскостопия. Он состоит из двух компонентов:
- Устранение дисфункций в организме ребенка. Как правило это нарушения осанки, перекосы таза, крестца, основания черепа, вторичные дисфункции коленей и стоп. Этим занимаюсь я – остеопат.
- Укрепление тканей нижних конечностей: мышц, связок, сухожильного аппарата. Этого я сделать за вас не могу. Ребенок должен работать сам.
Если буду работать только я один, устраняя проблемы ребенка, которые привели к плоскостопию, результат не будет стойким. Потому что проблема очень быстро вернется назад. Чтобы добиться стойкого результата, ноги необходимо укреплять.
Стопа, которая уже легла, стала плоской – так легко и просто не вернется в нормальное состояние. Нужно приложить большое количество усилий. Особенно если эта проблема с самого раннего детства. То есть ребенок всегда был с вальгусом.
Поэтому лечение длительное и делится на циклы. В перерывах между циклами ребенок должен усиленно заниматься.
Как я уже писал раньше, далеко не у всех родителей хватает терпения работать до результата. Поэтому еще раз призываю: сначала взвесьте свои возможности, в том числе материальные, а потом начинайте лечение.
