Какая работа называется сидячей
Это такая работа, при которой человек основную часть времени находится в положении сидя.
Примеры сидячей работы:
— Водитель, крановщик
— Офисные работники (бухгалтер, менеджер, IT-специалисты…)
— Швея, сапожник
— Мастер по ремонту бытовой техники, телефонов
— И конечно же, школьник
Насколько вредна сидячая работа?
Вред сидячей работы мы рассмотрим с нескольких сторон, пойдем снизу вверх:
- Кости таза. При длительном сидении крестец испытывает повышенную нагрузку и может заблокироваться в области крестцово-подвздошного сустава (КПС). Особенно при наличии какой-либо дисфункции в этом суставе. А я, пожалуй, не знаю ни одного взрослого человека, у которого бы не было такой дисфункции той или иной степени вараженности. Более того, такие дисфункции я виду даже у большинства детей! Кроме крестца может страдать и копчик, опять же особенно при наличии хронической проблемы (дисфункции) в виде загиба или искривления копчика. Что тоже встречается часто. Я думаю знакомая кортина для многих – после длительного сидения ноет самый низ поясницы; это и есть крестец. А если ноет и неприятно тянет еще ниже – между ягодицами – то это копчик.
- Органы таза. В первую очередь речь идет о мочеполовой системе. У мужчин это простата, в первую очередь. У женщин весь органокомплекс – матка с ее связочным аппаратом, придатками и влагалищем. Постоянное длительное сидение приводит к нарушению кровообращения в этой области, застойным явлениям и, как следствие, к развитию хронических дисфункций: простатита, везикулита у мужчин и проблем с детородными органами у женщин, вплоть до опущения органов. Также не забываем про прямую кишку: геморрой и трещина заднего прохода – постоянный спутник сидячей работы. Кроме того, застойные явления приводят и к проблемам с мочевым пузырем (частые циститы) и почками (пиелонефриты). Хотя последние не являются органом таза.
- Поясничный отдел позвоночника. При постоянном длительном сидении межпозвонковые диски поясничного отдела испытывают особо повышенную нагрузку. Поэтому у таких людей я часто вижу протрузии и грыжи поясничного отдела. Причем их выраженность зачастую даже больше, чем у профессиональных спортсменов или, например, грузчиков.
- Шейный отдел позвоночника – практически неизбежно страдает при сидячей работе. Потому что человек не может долго сидеть прямо, он устает и шея начинает сгибаться вперед, вбок, особенно когда работа за столом (ученик, офисник, швея и так далее). Поэтому у таких людей я также часто вижу протрузии и грыжи шейного отдела.
- Грудной отдел позвоночника – также неизбежно испытвыает перегрузки при длительном сидении. Уверен, вы и сами замечали, что когда долго сидите, спина устает и начинает ныть – «забивается». У таких пациентов я наблюдаю хондроз грудного отдела, гирертрофию и гипертонус околопозвоночных мышц спины, множество триггерных зон в этих мышцах.
- Зрение. Это большая отдельная тема. Подробно я рассмотрел ее в статье «Школа и близорукость».
Данные проблемы начинаются уже в детском возрасте, особенно, в школе и закрепляются во взрослой жизни. Об этом вы сможете прочитать в следующих наших статьях.
Поможет ли Остеопат
Безусловно, поможет. Но гораздо лучше заниматься профилактикой и не допускать появления подобных проблем.