Для лечения своих пациентов мною была разработана и внедрена Программа «Мужской минимум» наряду с другими моими программами: «Вижу Супер», «Prostаta», «Valgus», «ZapoR»… Я использую её уже на протяжении довольно длительного времени, и она зарекомендовала себя как очень эффективная альтернатива стандартной схеме остеопатического лечения.
Что это за программа?
Это очень простая, но крайне эффективная программа, которая включает в себя:
- Остеопатическое лечение (обычно курсовое) с последующим регулярным наблюдением
- Обязательное выполнение простых рекомендаций.
Ядро этих рекомендаций составляет очень простой комплекс упражнений: всего три элементарных упражнения, которые описаны ниже.
Для чего нужна эта программа?
Позволяет намного ускорить процесс выздоровления во время прохождения курса Остеопатии — очень эффективна в рамках реабилитации (то есть восстановления) больных после любых травм, острых и хронических воспалительных заболеваний любой сферы (ОРЗ, ОРВИ, заболевания ЖКТ и др.) — позволяет поддерживать период стабильного здоровья (отсутствия жалоб и плохого самочувствия) очень длительное время.
Упражнения
Приседания без отягощения 20 повторений 1 раз в день.
Отжимания от пола 15 повторений 1 раз в день.
Подтягивания на турнике 5-10 повторений 1 раз в день.
Количество повторений и подходов приведено ориентировочно. На самом деле все это подбирается индивидуально и корректируется на последующих сеансах.
Живой пример
На приёме молодой мужчина спортсмен с травмой плечевого сустава. Сопутствующая жалоба — боли в поясничной области.
Учитывая характер травмы и ее давность, подтягивание пока исключено полностью, отжимания рекомендовано хватом определенной ширины, глубина отжимания также подбирается индивидуально, количество повторений небольшое, 2-3 подхода в день. Приседание по 40 повторений 2 раза в день (для него это очень небольшая нагрузка). В последующем будет увеличено. Для пациента с болью в коленном суставе, например, из программы на первом этапе приседания могут быть либо исключены полностью, либо я обучаю пациента выполнять приседания особым образом, в зависимости от его травмы и характера обнаруженных мной во время сеанса дисфункций.
Таким образом, при составлении графика выполнения упражнений учитываются:
- характер жалоб пациента
- давность проблемы
- характер дисфункций, которые я обнаружил
- динамика выздоровления (при курсовом лечении)
- возраст пациента и его физическая подготовка, тренированность
Только для мужчин?
Конечно же, нет. Она для всех. И для женщин, и для детей. Разница лишь в более мягком подходе к детям и женщинам.
Почему именно эти упражнения?
Эти упражнения подобраны мной не случайно. На самом деле, три этих элементарных упражнения, которые знакомы всем нам еще со школы — уникальны.
Наше тело условно можно разбить на два этажа: верхний и нижний. Верхний — это то, что выше таза, нижний — это таз и то, что ниже. Приседания работают на нижнем этаже: таз, ноги. Подтягивание — плечевой пояс, руки (мышцы-сгибатели), мышцы спины, брюшной пресс. Отжимания — грудные мышцы, плечевой пояс, руки (мышцы-разгибатели), брюшной пресс. Таким образом, три этих простых упражнения позволяют проработать практически все крупные группы мышц тела человека. В толще этих мыщц проходят крупные кровеносные и лимфатические сосуды, нервные стволы и сплетения. Следовательно, производится помпаж (прокачка) сосудов. А поскольку эти крупные сосуды снабжают кровью внутренные органы, мыцшы, голову — одним словом весь организм, то это означает, что улучшается трофика всего организма в целом.
Трофика (питание) — это снабжение питательными веществами и удаление вредных шлаков. Например, легочное дыхание обеспечивает ткани организма кислородом (необходимым для любых процессов окисления) и удаление углекислого газа (который образуется в результате окислительных реакций в тканях). Это есть часть обмена веществ в организме — метаболизма. Именно поэтому вы чувствуете прилив бодрости, повышение жизненной энергии после интенсивных физических упражнений, особенно на свежем воздухе. Ваши мышцы прокачали весь организм свежей кровью.
Каковы результаты?
По моим наблюдениям результаты просто превосходны у тех, кто:
- Мотивирован быть здоровым, даже если пока он очень больной
- Выполняет программу «Мужской минимум», точно следуя моим рекомендациям
- Проходит сеансы остеопатии по индивидуальному графику
Сколько это стоит?
Эта программа подразумевает не только проведение стандартных сеансов, но и длительное, или даже постоянное ведение пациента (с проведением анализа динамики изменения его состояния на протяжении ряда лет), составление индивидуальной программы занятий для него и даже рекомендаций по диете (если есть необходимость), пациенты ведут простенький дневник.
Это в свою очередь подразумевает дополнительную нагрузку на врача и несение дополнительной моральной ответственности. Поэтому и стоимость сеанса по этой программе выше обычной на 1500 руб. При этом из разряда простого специалиста, оказывающего разовую медицинскую помощь, Остеопат переходит в разряд постоянного Лечащего Доктора и более того, персонального коуча (тренера, если по-русски). К которому подопечные обращаются практически с любой своей проблемой, порой даже с психологической. Да, не удивляйтесь! Остеопатия в состоянии помочь и при нервно-психических расстройствах, при борьбе с депрессивными состояниями и последствиями стресса.
Хочу быть здоровым!
Мужчинам, которые проходят у меня лечение на постоянной основе, и в которых я вижу живую заинтересованность в поддержании своего здоровья, я предлагаю наблюдаться у меня по программе «Мужской минимум» без доплат, то есть по цене обычного приёма.
Лечение на постоянной основе — это значит находятся под моим регулярным наблюдением: проходят 1-2 сеанса каждые 3-6 месяцев. Самые разумные из них являются на профилактический осмотр даже когда их ничего не беспокоит: один раз в три-четыре месяца они записываются не смотря ни на что.
Такие, кстати, болеют реже, выглядят моложе и живут дольше, ведь профилактика, как известно, лучше, чем лечение. Для этой категории лиц программа не оплачивается отдельно. Это моя личная инициатива, и является бонусом для них.
Когда я чувствую в людях живой интерес, стремление к здоровью, я готов им помочь и не требую за это дополнительных денег.
Открою секрет Я не беру с них доплату за ведение по программе, потому что … эти люди мотивируют меня лично. Ведь я и сам занимаюсь регулярно по Программе «Мужской минимум».