Правила уборки снега:
— держать поясницу прямо, особенно в момент поднятия лопаты и броска.
— менять стойку: то правша, то левша. Да неудобно, непривычно. Но это необходимо. Иначе односторонний блок крестца и перекос таза со временем гарантированы.
— делать передышки каждые 15-30 минут в зависимости от возраста и физических кондиций.
— не грузить в лопату слишком много. Оптимальный вес каждый определяет для себя сам.
— после работы принять банные процедуры с пихтовым веником и медовым чаем. Это по возможности и по желанию, конечно.
Эти простые правила позволят вам долгие годы сохранять здоровье вашей поясницы. А если обучите им ваших детей и жен, то и им тоже.
А вы как убираете снег? Как придется, или по правилам?
